Het diepste niveau waarmee je kunt verbinden is jezelf, je bezieling, je ziel, je levensenergie (prana) dat door alle, vaak (on)bewuste, lagen van overtuigingen, patronen of mechanisme heen schijnt. Deze zijn vaak te herkennen als een hoge of onregelmatige adem, piekeren, onrust en stress. Dit ongemak kan subtiel tot overduidelijk aanwezig zijn denkende aanbijvoorbeeld hyperventilatie of burn-out. Door yoga te beoefenen kom je in de gelegenheid om met dit alles in contact te komen.
Door met aandacht, geduld en compassie te oefenen en aanwezig te zijn, kan energie die is geblokkeerd weer zijn oorspronkelijke weg vervolgen. Dit zal resulteren in meer vitaliteit, rust, energie, openheid, inspiratie en liefde voor onszelfmaar ook voor het leven. Yoga is geen methode of techniek die je aanleert, het gaat over het verbinden met je eigen wijsheid. Het bewust worden van wat je bent (en niet bent), het (weer) vertrouwen op je gevoel, je lichaam en alle signalen die het je geeft en hoe daar naar te luisteren en te handelen.
Yoga draagt bij aan het vergroten van kracht, (geestelijke) stabiliteit en souplesse.