Yoga & Trauma

Door (vroegkinderlijk) trauma kan het lichaam als de vijand worden beschouwd. 

Dat kan zich in een yogaoefening openbare dat je tijdens het oefenen geen verbinding met je lijf ervaart,

je veel in het hoofd zit of geen ademruimte ervaart in jouw lichaam. 

Om opnieuw contact te kunnen maken met jouw lijf betekent het dat je opnieuw de weg naar binnen moet leren vinden. 

Dat kan als spannend worden ervaren omdat je pijn, ongemak en emoties gaat voelen waar je in eerste instantie van weg bewoog. 

Maar als je deze emoties volledig durft te omarmen ben je gestart met het terugnemen van de regie, terug innemen van jouw

lichaam om jezelf als heel te mogen ervaren.

• Je bent niet geaard waardoor je veel in je hoofd zit, veel piekert;

• Je ervaart je lijf eerder als ongemak dan dat het je ondersteunt hoe jij in de wereld staat;

• Je kan moeilijk je grens voelen laat staan deze zetten;

• Je ervaart veel onveiligheid en staat angstig in het leven;

• Je voelt je uit balans en emoties overspoelen je waar je geen grip op hebt;

• Alleen praten (therapie) daar red ik het niet mee.

• Krachtig in het leven staan en kunnen omgaan met ongemak;

• Je kan voelen wat je wel en wat je niet nodig hebt;

• Je lichaam voelt als veilige haven waar elk gevoel welkom is;

• Moeiteloos leven zonder gedoe;

• Ontspanning voelen en goed kunnen slapen;

• Contact vanuit het hart met jezelf en met de ander.

We onderzoeken samen:

• Wat wil je loslaten?

• Wat mag juist meer ruimte krijgen?

• Welke delen in jou vragen nu om erkenning, liefde, of rust?

• Wat heb je te accepteren, ook als het niet meteen verandert?

Yoga en ademwerk zijn hierbij geen doel op zich, maar een bedding voor transformatie. 

Een manier om in jezelf af te dalen, en opnieuw richting te geven aan jouw leven 

– van binnenuit.

Ademtherapie kan een onderdeel zijn van de sessies.